ピラティス&パーソナルトレーニング 

体を引き締めて筋肉を付けたいと言われ、半年ほどトレーニングを継続されている お客様のご様子です😆 カウンセリング来店された時から細身の方でしたが、たるんだ体が気になるとのことで トレーニングを始められました💪 今では体重以上の重量でスクワットをされたり、お尻や肩周りのトレーニングも積極的に 取り組まれています👏 もちろん最初から出来ていた訳ではなく、少しずつ調子を上げつつ、重量や回数を上げつつ 筋力がアップしていくことが大事です！！ 結果を求め過ぎて、焦ったり・頑張り過ぎたりしてしまうとキツくて辞めてしまいます😅💦 トレーニングを始めて、結果が出るのは少し先になるので2〜3ヶ月は継続することが大事です。 正しく継続されると体の変化がハッキリしてくるので楽しくなってくるかと思います😆 中々、続かないという方は継続する方法が合っていないか・無理し過ぎて体調やメンタル面が疲弊しているかもしれません。 正しい方法を見つけたいという方は一度、お話できると具体的なアドバイスができるかと 思います☺️

皆さん、こんにちは！！ 年末にかけてお呼ばれごとが増えてきていると思いますが… 続いてくると体重がみるみる内に増えてきているなんてことは ありませんか😅？？ 年末年始は気をつけていても急激に体重が増えますよね💦 さらにお正月をあけてらは新年会や、歓送迎会と色々なイベント...