ピラティス&パーソナルトレーニング 

PRO.FITでは１時間の体験トレーニングを行っています！ 初めてのトレーニングで１時間も運動するのは心配という方もいます💦 これだけ時間を掛けるのはお客様の安全面を考えてトレーニング器具の使用法や注意点をしっかり説明する必要があるからです。 https://static.wixstatic.com/media/963a5f_1a45a6beb99e4e9fa42665b305f13b89~mv2.jpg せっかくの体験トレーニングも、何が正解なのか分からないと不安になる方も多いと思います。 効果的なトレーニングをお客様が安心して行えるように怪我への注意を重点的にお伝えしています。 体験後のお客様からは 『ここならトレーニングが続けられそう』 『専門的で安心して任せられそう』 『運動が苦手なイメージがあったけど、楽しく１時間経ってました』など 時間を掛けることで、満足のいく体験トレーニングができます。

主に『ベンチプレス』『ラットプルダウン』『スクワット』の３つの種目を 体験して頂いております！ （お客様のご希望に応じて種目を変える場合もあります） https://static.wixstatic.com/media/963a5f_5512d2f371414a27b3f68d673367963f~mv2.png この３つの種目を行うのは、ダイエット・体作りで効果が大きい種目だからです👌 しかし、初めての方は難しく感じる場合が多いです💦 またトレーニングのフォームはお客様によって様々で、効果的なトレーニングフォームを自分で身につけるのは時間が掛かります💦 PRO.FITのトレーナーは、トレーニングだけでなく体の構造についても詳しい為、お客様のお体の特徴を理解した上で効果的なストレッチやトレーニング指導ができます。 体が硬くて動かしにくい方もストレッチ後にトレーニングをされる方もいます。 初めての方でも分かりやすく、トレーニングによる効果を体験することができます。

初めてトレーニング器具を使う方がほとんどなので トレーニング中は必ず『痛み』や『違和感』がないかを確認しています☑️ 筋肉が疲労感を感じることは良いことなのですが、関節や靭帯が無理をしている場合は別です。 正確に『痛み』『疲労感』の状態を判断するためには細かな確認が必要です。 トレーニングは『継続』することで筋肉に刺激が加わり代謝能力や血流が促進され体に変化が起こります！ トレーニング中のお客様の状態をきっちり把握し継続できるように、常に顔色や呼吸、疲労感を見つつトレーニングを行っています👍 https://static.wixstatic.com/media/963a5f_3b0a318812e643c1a44f52e3e703c831~mv2.jpg